accueil > news > Czone - entrainement de running
CHERUB MISSION 17 : Commando Adams

CHERUB MISSION 17 : Commando Adams

COMMANDO ADAMS   L'ultime mission de la série culte CHERUB.   Au cours d'une banale mission de recrutement, deux agents de CHERUB mettent à jour un complot criminel mené depuis le Moyen-Orient par un redoutable groupe terroriste. Le gouvernement[...]
Trafic, la BD

Trafic, la BD

TRAFIC   La suite de la bande dessinée CHERUB !   Depuis vingt ans, le plus puissant trafiquant de drogue du Royaume-Uni mène ses activités en toute impunité, au nez et à la barbe de la police et de la justice. Décidés à mettre un terme à [...]
Czone - 21/02/2014
Share/Bookmark
toutes les news

Czone - entrainement de running

Czone - entrainement de running

Agents, au rapport !

 

La Mission Gold Coast, en cours dans la Czone, vous demande de participer à des actions réelles.

 

La première tâche est une remise à niveau en running, afin d'être capable de suivre votre cible, qui est l'un des meilleurs coureurs de son école.

 

Le programme que nous vous proposons est un VRAI programme d'entraînement, prévu pour les débutants en course à pied, sachant que depuis l'entraînement initial, vous vous êtes un peu ramollis ! Il est temps d'arrêter le coca, et ne me sortez pas l'excuse du light ou du zéro : c'est encore pire !

 

Bref, vous pouvez partager ici, en commentaires, vos impressions sur vos deux premières séances d'initiation au footing.

 

Bon courage !

 

Le Staff

631 commentaire(s) poster un commentaire
19/03/2017 à 18h04
par yanngael
dur
C’était dur de se remettre en forme. Je suis essoufflé.
16/03/2017 à 13h17
par Charlie Willis
Mission gold coast
Salut; Qui vient en mission? Faut qu'on fasse un plan pour la mission sinon on est mal barré.
Faut recopier la légende James Adams ! Ca t'aidera.
16/03/2017 à 13h17
par Charlie Willis
Mission gold coast
Salut; Qui vient en mission? Faut qu'on fasse un plan pour la mission sinon on est mal barré.
Faut recopier la légende James Adams ! Ca t'aidera.
16/03/2017 à 13h17
par Charlie Willis
Mission gold coast
Salut; Qui vient en mission? Faut qu'on fasse un plan pour la mission sinon on est mal barré.
Faut recopier la légende James Adams ! Ca t'aidera.
16/03/2017 à 13h17
par Charlie Willis
Mission gold coast
Salut; Qui vient en mission? Faut qu'on fasse un plan pour la mission sinon on est mal barré.
Faut recopier la légende James Adams ! Ca t'aidera.
16/03/2017 à 13h17
par Charlie Willis
Mission gold coast
Salut; Qui vient en mission? Faut qu'on fasse un plan pour la mission sinon on est mal barré.
Faut recopier la légende James Adams ! Ca t'aidera.
21/02/2017 à 18h35
par Jason Johnson
Entrainement footing
Je l'ai fais les doigts dans le nez c'est facile j'adore ça le footing
05/02/2017 à 12h19
par Tsuki Clarke
Entrainement
Je fais mon footing chaque soir sauf le dimanche, donc c'était assez facile pour moi !
26/01/2017 à 19h04
par Ilias James
Entrainement footing
Moi perso je l'ai fait les doigts dans le nez. Je l'ai même fait deux fois de suite !
24/01/2017 à 19h04
par SAТAN
GREAT MISSION
GREAT MISSION!!!
22/01/2017 à 14h26
par Lady Rottweiler
Habituée!
Pour moi ça va: avec mon père on fait du footing tout les dimanches...(selon le temps qu'il fait)
21/01/2017 à 18h16
par alpha22
Footing
C'est dur de courir dans la gadoue!!!
Enfin, si le temps sera pareil le jour la course je devrai m'y habituer ;)
08/01/2017 à 17h05
par Gabin
C'est super cool le site c mon premier jour interdit de me parler je suis orange😂
Perso ça a l'air facile j'ai 13 ans et je pratiquais souvent du basket pendant 2 h c'était crevant et je suis le plus 2 éme le plus rapide des 4 éme je l'ai toujours pas fait mais je crois que ça va aller😄
02/01/2017 à 15h11
par paulette
?
Qui l'a fait ?????
26/12/2016 à 19h38
par Blacklion
workout
c'était un peu dur,mais a la fin je me suis habitué,et puis sa pas la première fois que je fais du footing
08/12/2016 à 18h19
par lou scott
ville
où est santa lucia ? je ne trouve absolument pas ... aidez-moi !!
26/11/2016 à 12h59
par Elisya Adams
Running
Je me suis inscrite sur ce site en pensant trouver de quoi combler la fan de Cherub que je suis. Et je ne suis pas déçue !!! Ma première mission, Gold Coast, vient à peine de commencer et je me sens réellement dans la peau d'un agent qui s'apprête à partir en mission. Les rapports de mission sont très réalistes et bien écrit. Et j'aime beaucoup l'idée du Running "en vrai" qui nous plonge encore davantage dans l'Histoire. J'attend la suite avec impatience. Je viendrais probablement poster un nouveau commentaire dans quelques temps.

Elisya Adams, The Cherub District. Agent 165. 13 ans
02/11/2016 à 10h35
par TEMIS
Obligatoire?
Personellement je fais pas mal de sport en dehors du lycée, plus du footing. Est on "obligé " (on est jamais obligé de rien mais voila) de faire la remise en forme, ou peut on la remplacer par une heure de footing et une heure de sport (j'ai pas le temps)?
27/10/2016 à 16h37
par Djibril Watt
6 h ou pas
est ce que vous vous êtes réveillé a 6h ou pas c'était pour savoir
27/10/2016 à 16h37
par Djibril Watt
6 h ou pas
est ce que vous vous êtes réveillé a 6h ou pas c'était pour savoir
27/10/2016 à 16h37
par Djibril Watt
6 h ou pas
est ce que vous vous êtes réveillé a 6h ou pas c'était pour savoir
27/10/2016 à 16h37
par Djibril Watt
6 h ou pas
est ce que vous vous êtes réveillé a 6h ou pas c'était pour savoir
21/10/2016 à 11h24
par matt blueman
coincé
je sui coincé je ne trouve pas l aeroport

mrc de votre reponse
21/10/2016 à 11h10
par matt blueman
Gold coast entrainement
c etait dur mais j ai réussi!!!
24/09/2016 à 08h59
par roro
de l'effort et de la détente
sa fait du bien de courir un peut
15/09/2016 à 21h48
par blackhole51
gold coast
entrainement très bon pour remise en foreme
09/08/2016 à 10h12
par Thylian
Plutot cool
Je trouve sa amusant...
23/07/2016 à 21h17
par Oward Tech
prochaine mission
Bonjour j'ai fini la mission gold coast et j'aimerai savoir dans a peu près combien de temps il y en aura une autre.
14/07/2016 à 12h22
par {~Hunter~}
Fini
YES j'ai enfin fini
09/07/2016 à 12h02
par Tibaud
Compte rendu de course
Je l'ai fais en 1 h crevant mais rapide
21/06/2016 à 18h58
par annabeth123
ouf
il faut garder le moral !
19/06/2016 à 13h52
par lézard 16
comment fair
j'ai trouver l'ecole mais je suis bloquer
comment l'observer et passer a la suite
18/06/2016 à 13h34
par Ctx54
Un peu difficile à la fin
Un peu difficile à la fin parce que j'habite dans un village avec beaucoup de côtes.
06/06/2016 à 18h26
par JJ
Dur
Les séances sont difficiles
19/05/2016 à 17h28
par azel
C'est faut
J'en ai marre on me dit que j'ai pris du pois alors que non ! Serieux ! Je suis a 2 doix de déglinger un orange !!!
02/05/2016 à 22h58
par Rana160a
Je suis perdue
Il faut vraiment faire les exercices de forme physique
21/04/2016 à 18h37
par Zançois
bon courage.
si vous n'étes pas en grande forme,n'abandonnez pas mais réduisez la durée
11/04/2016 à 13h06
par Persefone
bénéfique
Les séances footing sont super efficaces! Moi qui était pas chaud pour du demi-fond, j'adore ça!
09/04/2016 à 20h34
par thibault welbeck
vrai ou pas
c'est une véritable mission ou pas
08/04/2016 à 23h13
par martin.66000
Pas difficile
Ce n'est pas difficile du tout : j'en ai profité pour faire de la muscu
08/04/2016 à 12h09
par felix true
programmes remise en forme
trzes bon programmes pas tres difficile en revanche
24/03/2016 à 17h27
par Aria Wilson
entraînement
La 1 ère séance est franchement cool, ça va je m'attendais à pire
17/03/2016 à 19h02
par Theol'bg
Prouver vous me répondre?????
Bonjour dans la mission ou est le pont











Mc de vôtre reponce
15/03/2016 à 19h41
par Elaïa Stevens
entrainement de la M: Gold Coast
Les 10 minutes en marche accélérée m'ont été très bénéfiques, c'est vraiment génial. Qui est sur la mission Gold Coast? (Ne répondre que si le comité d'éthique de CHERUB l'autorise).
01/03/2016 à 21h06
par jam adam
australia
je vais en australie la chance
19/02/2016 à 15h30
par Elodie Chureb
Motivation
Je vais commencer la première séance aujourd'hui, comme ça s'est passé pour vous ?
16/02/2016 à 13h45
par Adriana242
Besoin d'aide...
Heuu les heures qui sont écrites en gras (pour moi c :attention ton avion décolle à 20h soit à l'heure) est ce que ça correspond à nos " véritables " heures ? Merci d'avance kiss😘
20/01/2016 à 18h54
par Julye
Programme de footing
Super programme. Je suis beaucoup plus endurante, ma VMA est beaucoup plus élevé qu'avant!
Maintenant je tiens trente minutes sans m'arrêter et ce programme m'a beaucoup aidé.
19/01/2016 à 19h40
par Maggie
La course à pied
Au début je trouvais ça dure mais je m'y suis habituée je suis meilleur en course à l'école
07/01/2016 à 18h17
par Dgnaya
mission gold coast
c'etait facile... j'aime bien :)
30/12/2015 à 21h34
par Zeleph
course a pied
la premiere seance etait pas tres dur ducoup j ai fais les deux seance sur une apres midi (alors que je ne suis quand 3e)
24/12/2015 à 17h31
par lauren rench
course a pied
la course a pied a été dur au début mais je me suis vite améliorée et maintenant, je fais la séance1 le samedi a partir de 16h et la séance2 le dimanche a partir de 17h et ça ma aidée pour le cross du collège (je suis en 5e) ou je suis arrivée 2e sur 40 filles de 5e alors que l'année dernière j'étais 25 sur 40 en 6e
23/12/2015 à 11h26
par ismail22
mission
concrètement les missions on les faits vraiment ou comment sa se passe
22/12/2015 à 13h41
par Leo Wesoly
Ca va
Quand on a lhabitude de le fairer ca va tout seul
18/12/2015 à 21h39
par asmodaras
Compte Rendu
C'est très facile quand on a l'habitude et qu'on le fait régulièrement.
14/12/2015 à 14h53
par bb monstre
les deux premiers footings
les 2 premiers footings était assez faciles
19/11/2015 à 18h07
par cricridu59190
facile
agréable et facile quand on est habituer :)
26/10/2015 à 16h28
par Mary Collins
Agréable
Quand on est sportif ça se fait tranquil et je trouve ça assez intéressant d'inclure du sport dans les missions
23/10/2015 à 17h34
par Quitterie de Tréguil
Entrainement
C'est facile avec toutes les récupérations.
20/10/2015 à 19h13
par Guillaume Ads
compte rendu
Réalisable très facilement... Enfin pour moi du moins
19/10/2015 à 21h48
par SarahSobrev
Entrainement running
Franchement, c'est pas ce qu'il y a de plus dur, surtout avec toutes les récupérations qu'on a à faire!
05/10/2015 à 22h05
par blaize
compte rendu
c'était plutôt facile et simple a réalisé en plus
24/09/2015 à 19h28
par Noahthebeast
Entrainement de runnig
Galère
MAIS SINON TRANQUILLE.
19/09/2015 à 14h54
par MatD34z3r
facile
C'est très facile quand tu fais du sport mais attention facile ne veut pas dire sans risque gare au claquage !
13/09/2015 à 08h47
par arsene005
rien de particulier
les tuniques blues (BD), seuls (BD), Harry Potter (ROMAN) et maintenant CHERUB
30/08/2015 à 16h07
par Ophélie
Programme
Le programme est facile pour ceux qui font de l'athlétisme.
28/08/2015 à 13h20
par Allan Striker
pas de titre
je suis près pour faire la deuxième séance dans un peu près deux heure
28/08/2015 à 13h15
par Allan Striker
il est tres bon votre exercice pour faire travailler l'endurance
je l'ai fait cette exercice il y 5 min,et je suis revenu en sueur sous le soleil!
27/08/2015 à 17h17
par lucas lewis
compte rendu
alors pour commencer je suis super content d’être "dans CHERUB"
ensuite le programme sans mentir il me fait mal partout mais ça tire dans les jambes mais j'ai réussis en vain.
il ne reste plus qu'a voir la mission
22/08/2015 à 13h20
par lakerrydu05
!!!
J'ai trop hâte de commencer, c'est ma première mission.
13/08/2015 à 11h52
par ThomTheom
Probleme de jambe
J'ai quelque problème a la jambe droite mais j'ai tout de même réussi le programme
06/08/2015 à 21h55
par Titou Korval
facile
C trop facile
27/07/2015 à 15h55
par Hey !
Fastoche
Facile pour ceux qui font de la course à pied
24/07/2015 à 12h52
par Lolo
Rapport
L'entraînement n'est pas excessivement dur .
24/07/2015 à 12h03
par SnipeRedoutable
Mission "Gold Coast"
Ça a l'air pas trop difficile!
Bonne Chance à ceux qui vont essayer comme moi!
21/07/2015 à 10h48
par Matt GG
entraînement
C'est fait sans trop de difficulté
15/07/2015 à 17h56
par Axelou
Entrainement. Mission Gold Coast
L'entrainement est assez simple, si on faisait déjà de la course à pied
08/07/2015 à 13h14
par ahnna
top
top
05/07/2015 à 19h42
par max granger
mission
C'est fait sans aucune difficulté
30/06/2015 à 12h19
par DeltaFox07
Done!!!
C'est fait... pas trop compliqué!
27/06/2015 à 15h32
par adèle merty
p.s.
j'ai trop hâte
27/06/2015 à 15h21
par adèle merty
salut!
je suis une nouvelle recrue de CHERUB et je suis toute excitée. J'ai reçu mon 1er ordre de mission est j'ai hâte que le 16 sorte! je lance un débat préféré vous Kyle ou Kerry?
19/06/2015 à 19h58
par CoolGamer3
Codes pour ceux qui comprennent pas
J'ai vu le com de shoubi (lol)
en fait le code M sa veut dire "marche" et F c "footing"
donc 10M = 10 min de marche et 2F = 2 min de footing
Compris maintenant?
14/06/2015 à 15h23
par A.Moore
Shoubi
C'est Sydney
13/06/2015 à 23h13
par A.Moore
Programme d'entraînement initial
Bonjour j'ai lu quelques commentaires, c'est ma première mission... Existe-t-il un programme d'entraînement initial ou cette "remise à niveau" est faite pour commencer notre carrière ?
11/06/2015 à 21h30
par shoubi
svp
svp j'arrive pas j'ai eu beau chercher c quoi la ville dons les logement son le plus elever
11/06/2015 à 21h01
par shoubi
lol
cc tout le monde j'ai rien compris au codes donc laisser des coms pour m'expliquer sinon pas grave mais en tout cas bonne chance a tous !!
10/06/2015 à 15h03
par Nyx
OUF !
J'ai fait l'entrainement, ce n'est pas excessif ;)
07/06/2015 à 10h33
par Lydé
Ecole Lindisfarme
Elle se situe où l'école Lindisfarne ? Je crois avoir trouvé mais je vois pas le point rouge.
Au fait ced09 la ville à trouver c'est Sydney.
07/06/2015 à 09h48
par Lydé
A bas les codes !
L'entraînement était facile mais j'ai passé les codes j'en avais marre, j'ai même pas compris les système.
09/05/2015 à 19h47
par Bat'Black
Eazy
C'était super facile!!
Je fais de l'athlétisme après.... tout s'explique
08/05/2015 à 14h32
par Lea.Cherub
rapport du programme de remise à niveau
C était simpa ce petit entrainement mais il faut que j'apprenne à retenir les codes pour la prochaine fois.
28/04/2015 à 17h04
par ced09
re villes
les 8 villes desoler
28/04/2015 à 17h03
par ced09
villes
salut c est quoi les 98 villes les plus riches j ai louper l info :/
27/04/2015 à 14h20
par gael
mdr
vous le faite vous le footing?
23/04/2015 à 17h16
par Bl4ckKnigh7
c'est dur je cherche une des 8 ville que les maisons se vendent chère
aidez moi s.v.p. je suis un nouveau
20/04/2015 à 22h03
par rouge13
easy
Facile cette petite mise en jambe pour un agent aussi entrainé que moi !!
19/04/2015 à 19h12
par Rayn Sharma
footing
c'etait dur le footing mais j'ai reussie *ouf*
12/04/2015 à 20h34
par Kalocraw
Entrainement
Crevé... C'est pas aussi facile que dans Skyrim, le footing... Heureusement que j'ai noté les codes avec un marqueur indélébile sur ma main! Reste plus qu'a les enlever...
12/04/2015 à 14h51
par One shot Two kills
Rapport programme de remise à niveau
C'était dur mais j'ai réussi. Il faut que je m'entraîne à retenir les codes... rien d'autre à signaler.
06/04/2015 à 15h48
par Nicolas Crùz
Marche Accélérée ?
Mais la marche accélérée c'est la marche rapide on cours pas ?! Ça me perturbe ...
03/04/2015 à 21h29
par Casilou
entrainement
je trouve que l'entrainement est pas hyper gros je pensaios que ce serais pire mais juste une chose on part en australie IRL? Je ne pense pas mais je prefere que vous me precisiez merci de votre réponse
02/04/2015 à 18h53
par Agant13
ouai c'est pas faut
je viens d'être recruté mais sa nous mêne a courir mais moi je pensai que c'éais que des égnigme !
26/03/2015 à 11h46
par oriane riordan
Courir...
J'aime pas courir pour rien...
26/03/2015 à 11h46
par oriane riordan
Courir...
J'aime pas courir pour rien...
12/03/2015 à 13h32
par Dylan Fost
Facile
Cette mission semble la plus facile de ma carrière salut !
01/03/2015 à 13h48
par a#n#g#e
entrainemants initial
Est ce que le programme d'entrainement initial est dispose sur le site si oui ou SVP ?
26/02/2015 à 15h14
par ComeDjonh
C'est dur
Après l'entrainement initial je me suis laisse aller et la j'en bave
20/02/2015 à 13h21
par lise63
c est dur !
moi j ai lu tous les cherub mais je me suis jamais vraiment rendu compte de ce que leur etrainement pouvait donner , j ai fait la remise en forme et je pense que je sis vraiment pas au niveau , moi qui pensais rentrer a CHERUB prochainement ... :) :) :) :)
20/02/2015 à 10h57
par chupito
course
C'est dur dur la remise a niveau fallait pas se laisser aller depuis le programme d'entraînement
15/02/2015 à 00h39
par play-pxl
entrainement avant mission gold coast
séance 1 : 10 M / 2 F / 1 M / 2 F / 1 M / 2 F / 1 M / 2 F / 1 M / 2 F / 1 M / 2 F / 1 M
séance 2:10 M / 3 F / 1 M / 3 F / 1 M / 3 F / 1 M / 3 F / 1 M / 3 F / 1 M
14/02/2015 à 11h27
par deathmetal
dure
duredure
13/02/2015 à 18h58
par Roma étoile
Commencement
Je commence demain et j'ai hate !!!!
11/02/2015 à 19h37
par Sailyss
Bien😝
Un peu dur au début mais une fois qu'on a trouve le bon rythme ça va 😝😝😝
08/02/2015 à 15h56
par Chloé Zari
épuisant
le running,c'est vraiment ÉPUISANT
06/02/2015 à 12h25
par Mary Hobden
cool
c'est cool
29/01/2015 à 10h58
par Alex Blueman
Tranquille
ça va c'est tranquille vivement qu'on passe a des 800 chronos
28/01/2015 à 20h44
par Alpha Bêta
?
on doit vraiment le faire??
20/01/2015 à 18h04
par Philip593
Séance d'entrainement
Je ne comprends pas ce qu'il faut faire. Aidez-moi!!!!!!!!
19/01/2015 à 08h54
par kerry bleuris
silvagni
ou est parti le pere de dominic ??
svp dites ou c je bloque dessus depuis deux semaine !!
17/01/2015 à 17h21
par Vladimiria Winchester
rapport de mission Gold Coast
J'ai fini la première session d'entrainement à 15h45. c'était moyennement dur.
16/01/2015 à 19h20
par abthony1555
complimentation
c'est trop bien cherub
12/01/2015 à 16h36
par AbyCro
Désintox'
Ces séances de remise à niveau font du bien (je reviens de la première, mais je confesse que je n'ai fait que 4 fois les 2 minutes de footing... promis la prochaine fois je fais tout et je ne m'arrêterai pas là !)
Je suis vraiment contente que nous soyons physiquement participants, et puis l'excuse d'une mission, même fantôme, motive bien !
Merci!
12/01/2015 à 06h35
par http://www.quiqpost.com
dkfam
dkmf
12/01/2015 à 06h35
par http://www.quiqpost.com
dkfam
dkmf
04/01/2015 à 16h59
par Timothé Rolet
entrainement
sympa la course au moins je me remet en forme pour la rentrée
04/01/2015 à 10h59
par Sulphurea
C'est dur, mais...
Ben oui, pas facile de se remettre à la course à pieds ! Jamais aimé ça, en plus !
Mais bon, faut ce qu'il faut !
03/01/2015 à 13h19
par Aria Brooks
Gold Caost - Entrainement 1
Franchement en m'inscrivant je pensais pas qu'on nous ferai courrir pour de vrai, mais c'est une bonne idée pour motivé et franchement c'est plutôt easy :)
28/12/2014 à 15h15
par maxime26
séance1
elle parait pas mal je croit que sa peu se faire je teste tout à l'heure :) B\
27/12/2014 à 17h59
par Shaun
entrainement
Séance 1 faite simple mais des courbatures après :) demain je fais la séance 2
26/12/2014 à 12h38
par hugo matricule 0957
mission
Salut. Franchement super je ne m'attendait pas à ça mais à force de répetition ca en devient epuisant même pour un militaire comme moi ;)
08/08/2014 à 12h25
par Gatien Fizz
Mission: Gold coast
Programme d'entrainement facile quand on le veux et qu'on est habituer.
04/08/2014 à 20h56
par LarageDivine
bien
Le programme est super
04/08/2014 à 16h13
par Josh Mellark
Entrainement running
Très facile lorsque on y est habitué
03/08/2014 à 13h55
par mehdi mekbel
:
franchement il y a pire !
31/07/2014 à 00h23
par Sam Bond
...
Trop facile, mais j'aime l'idée !
29/07/2014 à 14h34
par sarahALA
Ca va!!!
Je m'attendais a pire!!!! Franchement, ça va... Un peu épuisent c'est vrai. Pleine de transpi c'est vrai. Quelques courbatures c'est vrai. Mais c'est facile!!!! :D
28/07/2014 à 22h29
par Alexy Thomas
entrainement running
Très simple lorsque l'on est habitué à faire du sport, je suis préssée de voir la suite !
23/07/2014 à 20h36
par Meg2410
Mission
Cool l'entraînement !
23/07/2014 à 20h36
par Meg2410
Mission
Cool l'entraînement !
23/07/2014 à 20h36
par Meg2410
Mission
Cool l'entraînement !
23/07/2014 à 12h42
par Thomas Lautner
Séance de running
Petite séance de running sympa mais assez facile lorsque l'on fait du sport régulièrement. Vivement la suite de la mission, j'ai trop hâte !!!
18/07/2014 à 10h37
par Rose Chrisford
Running
Super entraînement, on se sent vraiment dans la peau d'un agent de CHERUB
18/07/2014 à 10h24
par Marc Kilgour
fatiguant
fatiguant mais génial =) j'espère que sa vous a plus a vous aussi ^_^
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h17
par golden
ou
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h16
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h16
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h16
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h16
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h16
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport svp
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport
16/07/2014 à 00h15
par golden
ou l aeroport
ou est l aeroport
15/07/2014 à 14h48
par Tariz
Aidez-moi
C'est où l'école
Svp SVP SVP aidez-moi
15/07/2014 à 14h45
par T'attend
Cool
C'était fatiguant. Mais coooooool! Merci cherub
07/07/2014 à 12h16
par mattew bolt
mission golden coast
on va ou avec james
07/07/2014 à 12h09
par mattew bolt
mission golden coast
tous se passe bien pour le moment entrainement achevé je de bute désormais la phase 2
06/07/2014 à 11h48
par renards
bloqué
il parte ou le vendredi soir?
02/07/2014 à 11h20
par lolo008
mission goldoast
trop cool g reussit a faire ttes les séances sans me tromper
28/06/2014 à 15h06
par antoxp4
cool
trop bien mais je suis a l'annive de mon frère alors je peux pas
19/06/2014 à 20h45
par maxou
cherub
c'est trop bien
17/06/2014 à 18h40
par Maxime Coltrane
3
C est super mais je bloque à la trois
15/06/2014 à 21h45
par samsam
fveq
j'y comprend rien il faut vraiment y aller
09/06/2014 à 17h19
par elyam49
mission Gold Coast
Dans la mission Gold Coast ,à l'objectif 2 ,ils donnent 2 codes : celui de la séance 1,et celui de la séance 2.Celui de la séaance 1 est comme ceci : 10 M/2 F/1 M/2 F/1 M/2 F/1 M/2 F/1 M/2 F/1 M/2 F .Le M veut dure Marche et le F veut footing .Les chiffres indique une durée écrite en minutes.Il ne vous reste plus qu'a faire le calcul des durée .Je ne vous dis pas le reste , ça gacherais le suspense .A bientot!
05/06/2014 à 19h15
par Lucas Estrophs
mission sur le site= prochain livre?
Est-ce que les mission qu'on doit faire seront écritent par l'auteur?

Réponses:Prochain livre, encore plus tard ou jamais?
05/06/2014 à 19h13
par Lucas Estrophs
Je comprends pas.
Je comprends pas c'est ma 1ère mission. Il faut vraiment TOUT faire en vrai? Et le truc embêtant c'est qu'il faut attendre vendredi pour le décollage même si ça rend plus réel.On se croirait vraiment dans l'histoire c'est trop cool.
29/05/2014 à 15h30
par Dante64
ouf
la 1fois c'est chaud mais on si fait
25/05/2014 à 22h21
par Kath/
çava!
Un peu dure au début mais on si fait !
25/05/2014 à 21h31
par banane
perdu
Je comprend pas on doit vraiment aller en australie ???
24/05/2014 à 11h44
par glider E9
entrainement
entrainement trés facile pour moi sachant que je cours plus de 30 km par semaine
24/05/2014 à 11h00
par Ryan Scott
Mon entrainement
C'est que depuis le programme d'entrainement initial je me laisse un peu aller.
Il est grand temps que j'm'y mette
24/05/2014 à 10h56
par Ryan Scott
Gold Coast
Je viens de débuter ma mission . C'est trop fort!!!!
22/05/2014 à 12h35
par sofiane77
super
cetait super
20/05/2014 à 09h51
par cyril83470
Simple
Pour moi qui fait du rugby et de l'aikido (15h de sport par semaine), c'etait tres simple !
Go Australia
18/05/2014 à 09h58
par JoséBa
Footing
Un peu dure au début mais après quand on s'habitue cela devient facile.
14/05/2014 à 13h19
par gabriella
dur
Dur Dur mais ca va
11/05/2014 à 19h28
par Barthimëus
Easy
J'ai d'abord flippé concernant ce programme d'entrainement mais il se trouve que je suis parvenu à remplir mes objectifs les doigts dans le nez !
11/05/2014 à 14h06
par Em'
Dur dur...
Après la méga fête au campus, c'est dur de reprendre l'entrainement...
04/05/2014 à 19h56
par Robinson White
bien pour commencer
Je viens à peine de commencer mais c'est pas dur, et le soleil australien m'attend c'est cool.
02/05/2014 à 15h38
par Zatt
Trop facile
Je suis dans un club d'athlétisme et je suis la plus rapide en cross alors ça...
01/05/2014 à 18h40
par leotoine
entraînement difficile
Dur dur mais les agents de cherube sont encore plus dur
01/05/2014 à 18h40
par leotoine
entraînement difficile
Dur dur mais les agents de cherube sont encore plus dur
01/05/2014 à 10h26
par lollolitalol
Entrainement
Je vais finir par perdre 1 ou 2 kilos, j'aime bien leurs programes
30/04/2014 à 16h49
par Amandine77
Ouf
L'entrainement a été dur à reprendre. J'aurais préféré être avec mes amis mais bon. Avec le soleil d'Australie je serais au taquet. Bonne chance aux autres.
30/04/2014 à 16h49
par Amandine77
Ouf
L'entrainement a été dur à reprendre. J'aurais préféré être avec mes amis mais bon. Avec le soleil d'Australie je serais au taquet. Bonne chance aux autres.
30/04/2014 à 14h20
par Amaël
Australie
Cool l australie
28/04/2014 à 20h13
par Analia
Aie
Je ne pensais pas que j'avais autant de muscles... Espérons qu'avec le soleil australien ça passe mieux ;)
28/04/2014 à 08h29
par Zouzi
Rude
Reprise entrainement dure mais salutaire.Séances effectuées, la forme est revenue !!
27/04/2014 à 21h47
par misson
ouf!
ça y est. La séance 1 a été rude. La 2 beaucoup moins et je suis satisfait d'être au niveau ! Bon courage pour les prochains
27/04/2014 à 15h22
par Victor Nocet
running
sa va en faite c'est au début mais on s'habitue
26/04/2014 à 14h50
par byboy atomic
facile
c pas du tout dur pour moi qui fait de l atler
23/04/2014 à 10h25
par darkplo
Ouf!
C'est pas si dur que ça finalement
19/04/2014 à 11h17
par VictorWolf
C'est plutôt facile, la remise à niveau!
C'est pas la pire course que j'ai dû endurer, mais c'est pas non plus la plus facile.
Bonne chance pour ceux qui ne l'ont pas encore fait.
19/04/2014 à 09h37
par Lisa tnt
Cool
Ca a l'air facile comme ca mais en vrai c'est assez dur je pense
19/04/2014 à 09h37
par Lisa tnt
Cool
Ca a l'air facile comme ca mais en vrai c'est assez dur je pense
16/04/2014 à 18h30
par Kyra Evans
6 H !!!!!!
He ben dis donc ! Le footing ça donne des courbatures !
Bon bah ... En route pour l'Australie ! Youpiii!!!
13/04/2014 à 17h25
par peach
c est cool
c est faisable c est trop bien^^
12/04/2014 à 22h50
par Percy Marquet
cool
ca a l'air cool mais au début je n'arrivai pas a poursuivre la mission cela m'énervais beaucoup
11/04/2014 à 17h28
par Mc ferthy
NON !!!!
Je Vais Devoir Me Lever à 6h C'Est Trop Tôt Mais C'Est Pour La Bonne Cause Bon Faut Que Je Vous Laisse
05/04/2014 à 20h47
par Walter Smith
Courbature
C est chaud mais faut penser a la gold coast
04/04/2014 à 18h25
par totobis4
cc
coucou
03/04/2014 à 18h08
par saona
pas très douée
bon vu que j'ai pas tout compris à ce qui était demander dans le mode d'emploi des séances je me suis dis que courir une heure par séance avec en tout 10 min de récup. c'était pas mal!
02/04/2014 à 20h47
par mayuyu
dur dur
se lever a 6h aaaah!
mai bon si c'est pour le bien de la mission
je vou laise il faut que je continue
02/04/2014 à 18h45
par louise31
marche
En fait ces faciles
02/04/2014 à 18h44
par louise31
marche
ca donne des crampes j'en peux plus
31/03/2014 à 19h47
par shawn kazma
aide ecole
Je suis bloquer objectif quatre aller a l'ecole on peut m'aider
31/03/2014 à 15h22
par corentin1806
mission gold coast
au secours je ne me souviens plus ou est le restaurant des Silvagni.
quelqu’un pourrait-il m'aider?
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
31/03/2014 à 15h17
par corentin1806
crampe
ouais faut avouer que ça donne des crampes
27/03/2014 à 18h49
par MANO007
assez facile
je suis assez mauvais en demi-fond mais cet exercice est assez facile seul les cranpes sont 1 problème
22/03/2014 à 14h11
par thomfire
crampe
tout ce que je peux dire c'est que j'ai des crampes pas possible et que mon endurance en a pris un coup
21/03/2014 à 16h49
par Ttdu390
Facile
Trop facile c pas un programme de remise en forme mais garer au courbature
18/03/2014 à 17h31
par jérémy willis
facile
tu as raison c trop facile mais je suis pas asmathique :-)
18/03/2014 à 17h31
par jérémy willis
facile
tu as raison c trop facile mais je suis pas asmathique :-)
17/03/2014 à 15h28
par corentin1806
apres avoir fait les courses
c’était trop simple je l'ai fait en une seule fois et je suis asthmatique!!
16/03/2014 à 14h14
par Perig Adams
comment
comment on sais se qu'on doit fair c dans la mission?
16/03/2014 à 10h49
par clémentmartin
running
dès les première séance c'est très difficile meme si on faisait du sport avant
16/03/2014 à 10h12
par jason rider
Gold Coast
simple et efficace
15/03/2014 à 22h56
par Agatha
Gold Coast
Easy!
15/03/2014 à 18h03
par gibou
mission Gold Coasst
assé facile. j' atteins facilement 30-40 minute de cours sans pause
15/03/2014 à 17h28
par kobra
mission :)
c'est assez facile.
c'est un bon exercice que je vais retenir
merci
maintenant go pour l’Australie ^_^
15/03/2014 à 15h38
par Cassandre-Laurie
Facile
Malgré un peu d'appréhension, je me suis lancée et j'ai trouvé ça assez facile.
15/03/2014 à 12h17
par karl56
YOLO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Franchement c'était facile si on lefait en YOLO !!!!!
LOLOLOLOLOL XD
12/03/2014 à 21h36
par lo_riginal
fractionner
j'ai eu beau fractionner et ensuite m'étirer j'ai mal partout mais j'y suis arrivé
12/03/2014 à 14h41
par L'anneau
Course de fond
C'était assez dur. Sachant que dorénavant je ferais ca touts les jours...
11/03/2014 à 12h06
par dylan124
mission :p
GENIAL JE KIIIFFFFFFFF :p
09/03/2014 à 13h18
par Julie002
Raport
Plutôt simple malgré que je ne sois pas très endurante
09/03/2014 à 12h09
par matxx1
resto
C KOI LE NOM DU RESTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!
06/03/2014 à 15h10
par HBS66370
Luis
J'ai trouvé c'est le même que dans les commentaires de la mission alors je laisse les autres agents trouver la réponse ;)
06/03/2014 à 13h26
par kinghack
raport
dur mais c'est pour la bonne cause
06/03/2014 à 11h06
par Tior
Max de galère
je viens de commencé ma séance de remise en forme galère courage tt le monde
05/03/2014 à 21h21
par Luis
Running au campus
H'yg clafyglc jcq 2 qcpgcq ytylr jy rmkzcc bc jy lsgr cr h'ytygq slc qsncp tsc qsp jc ayknsq !!!
Jusqu'à ce que je rencontre un groupe de rouge qui m'ont éclaboussés avec de la boue...
En tout cas ça m'a fait sortir de ma chambre avant la mission en Australie !
Pour déchiffrer la première phrase je vous conseille de potasser vos cours de cryptologie !
PS : Bon courage !!!
05/03/2014 à 18h16
par WX
C'est quand q'on commence
Assez sympathique cette marche
05/03/2014 à 16h35
par brucelee
Petite remise en forme
j'ai l'habitude de faire de la course à pied :) c'était un bon petit entrainement
05/03/2014 à 14h23
par Erinn
Mission accomplie
Waouh ! ça met en forme !!
05/03/2014 à 11h52
par Omar
GOLD COST
Jack rigole, c'est du bluff, une petite promenade de santé. Bon maintenant direction l'Australie<3
04/03/2014 à 20h06
par Kelly
J'aime pas la course
Waouh, du running! Cette mission, ça va être le rush!
04/03/2014 à 18h05
par Marc Garane
Enfin!!
J ai enfin fini j ai commencer un peut en retard mais voila!! J'ai pas eu trop de mal mais le plus dure ses que se que j avais écrit sur ma main s'enlevais du coup un peut dure!!!!
04/03/2014 à 17h59
par jacob.
OK
mission accomplie
04/03/2014 à 16h03
par cody
remise en forme
ha , j'ai enfin terminer de courir cet distance , un peu essoufflé a la fin , mais sa me fait que du bien , a moi le tee-shirt noir !!!
03/03/2014 à 18h29
par Kate Carter
Pas facile
Je viens de courir 5 km et pas de déjeuner alors là ils exagère !!!!!!!!
03/03/2014 à 18h26
par Kate Carter
Ma première mission
C'est ma première mission et vous allez voir je vais tout gagner (la mission ; mon tichert noir et votre respect)
03/03/2014 à 13h19
par claire
facile ...
ou pas ... dur de courir apres 2 heures de natation mais ca fait un mini triathlon !
03/03/2014 à 10h07
par mellory
Pas facile...
Pas facile de courir le matin, avant le petit-déj, par 3 degrés, avec un bon vent froid dans la figure! Mais prête pour l'Australie :)
03/03/2014 à 00h56
par Loulou
Flemmarde
Enfaite je l'ai pas fait, lol.
02/03/2014 à 21h37
par jonnyfight02
programme d'aide de course
les deux séances ont été assez facile, je les ai commencer à 10km/h et pendant 10min je l'ai monter jusqu'à 14km/h. Ensuite j'ai monté jusqu'à 17 km/h pour les 2min et 16 km/h pour les 3 min et je suis redescendue a chaque fois a 12 km/h pour les 1 min et je suis rentrer en trottinant. Pour savoir les km/h j'ai utiliser une montre car c'est facile avec c'est un conseil. Ce programme a été conçue pour une personne de vma de 16. bonne chance ;) .
02/03/2014 à 18h57
par Nono
Running
Ce programme est parfait pour les débutants. Il est aussi bien en matière de remise à niveau pour de bons coureurs.
02/03/2014 à 17h55
par cocopasse78
Course
Je suis en course de fond depuis 2ans , c'était fastoche^^
02/03/2014 à 16h37
par Katy Jones
Running, mission 1
5 000 à pied, ça use, ça use... L'exercice était assez facile je trouve, bien que un peu fatiguant...
Bonne nuit de sommeil et direction l'Australie !
02/03/2014 à 14h42
par Scribe Ronaldo
course
C'était pas si dur mais bon je l'ai fait, c'était cool.
02/03/2014 à 12h32
par fiono
Rapport d'Etat
Pas si dur que ca...
01/03/2014 à 19h21
par tyby
beurk
je deteste courir moi mon sport c'est la natation. Mais je suis quand meme content de l'avoir fait
01/03/2014 à 14h29
par thibau
lol
trop cool ma première mission!!!!!!!!!!!!!!
01/03/2014 à 10h44
par plouc
vraiment bien !
Très bon entrainement, je cours pas souvent donc j'ai un peu galérer vers la fin mais ça m'a vraiment fait du bien ! J'attend avec impatience et motivation les prochaines séances !
01/03/2014 à 10h01
par tchekda
Assez physique
J ai moi aussi essaye de le faire c etait tres difficile!!
28/02/2014 à 23h02
par 00010
rapport
simple à faire
28/02/2014 à 21h29
par adriano
apres
Il faut attendre longtemps pour avancer sur la mission
28/02/2014 à 21h28
par adriano
footing
il est trop facile
28/02/2014 à 21h27
par ariano
footing
Il est trop classe
28/02/2014 à 20h25
par Sady Sobek
Trop tot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
6h du matin c'est TROP TOT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
28/02/2014 à 18h41
par hepburn
runnig
finger in the nose :) ça me fait du bien de courir alors j'ai trouvé ça plutot cool
28/02/2014 à 14h44
par Lordkilleur
trop facile !!
C'est trop facile je fesais déjà ca en CM2
27/02/2014 à 21h17
par adriano
footing
il est trop facile
27/02/2014 à 19h24
par Jamesdu29
rien
trop cool d etre agent
27/02/2014 à 19h17
par Bedoin
epuisant
Ahh mon dieu ca fait bizarre de suivre un entrainement après si longtemps sans mission.
Bon heureusement j'y suis arrive a bout
27/02/2014 à 17h08
par kerry12
etrainement
c'est super difficile l'entrainement pour cette mission!!!
27/02/2014 à 15h25
par Romain
seance 1 et2
Trop cool mais j'ai fait vraiment le programme (Séance 1 et 2) !

Finalement ses dur.
27/02/2014 à 13h40
par luc007
running
tranquille l'entrainement ... mais réel !
27/02/2014 à 13h40
par luc007
running
tranquille l'entrainement ... mais réel !
27/02/2014 à 13h40
par luc007
running
tranquille l'entrainement ... mais réel !
26/02/2014 à 19h16
par cora
runnig
Pas si terrible que sa le programme, très facile même !!
26/02/2014 à 11h01
par Gaspou2003
Running
Très facile, je cours depuis que j'ai 5 ans
26/02/2014 à 09h46
par Marie D.
rapport
trop facile, et pas beaucoup de courbatures
25/02/2014 à 17h44
par adriano
footing
Cela c'est bien trouve
25/02/2014 à 11h55
par Rose-Marie
entrainement au running
c'est dur mais les agents de CHERUB sont encore plus durs !!
24/02/2014 à 18h48
par chachou122
remise en forme
je trouve que c sympa d'avoir des exercices réels ;)
le programme de remise en forme etat assez simple ...
hate de voir le reste !
24/02/2014 à 18h37
par Snaya-Wild
Entrainement
Ça fait du bien de se remettre au sport !
24/02/2014 à 18h22
par grego09
difficile
la missionse deroule en austraie !!!
24/02/2014 à 17h30
par Jennifer Adams
Remise en forme
Un peu dur mais bon... on est des agents de CHERUB, non ????
24/02/2014 à 17h26
par Alyne
Dur
Dur entrainement, mais efficace !!
24/02/2014 à 16h53
par Phil Micheal
je sui en forme
À la première séance, j'ai fait 10 mn de marche accélérer et 6 x 2 mn de footing entrecoupé de1 mn de récupération. À la 2eme séance, j'ai fait 10 mn de marche accélérer et 5x3 mn de footing entrecoupé de1 mn de récupération.
24/02/2014 à 16h36
par Matt Tsukiyomi
Entrainement au running
Eh ben, ça faisait longtemps que j'avais pas couru. Enfin ça fait un bien fou. Et comme ça je suis prête à suivre la cible.
24/02/2014 à 16h27
par Bn0408
Dur dur !
Dur au début mais je tiens de mieux en mieux, super idée !
24/02/2014 à 14h22
par Diane
Super!!!!
Super j'ai déjà fini heureusement que je faisais déjà de la course à pied!!!
24/02/2014 à 14h21
par annabeth
course à pied
wahou au début se n'est pas facile mais après sa va tout seul
24/02/2014 à 13h38
par maxime crochu
oubli
j'ai oublié ce qu'il faut faire pendant les deux seances de footing, est ce que quelqu'un peut me le dire ?
24/02/2014 à 12h51
par agent doodles
rapport footing
En bah, ça fait du bien de se remettre au sport après une première semaine de vacances passée à se goinfrer devant la télé... J'étais un peu (beaucoup) essoufflé à la fin, mais ça vaut le coup ! J'espère qu'il y aura d'autres programmes d'entraînement de ce type, c'est super sympa !!! :)
24/02/2014 à 12h06
par adriano
footing
après le foooting il faut attendre super longtemps
23/02/2014 à 21h00
par Valette03
Footing
Ce programme d'entrainement a été difficile, c'est vrai, mais diablement efficace ! Grâce à lui, ma vitesse maximale aérobique (VMA) à largement augmenté. Et j'ai découvert que courir n'avait pas que des mauvais côtés... Cela me plait en fait, même si courir a mon maximum pendant six minutes ne m'enchante pas vraiment... J'ai eu beaucoup de mal au début, lors des premiers footing, puis petit à petit j'ai pris le rythme et j'ai réussi à accélérer. Dès la deuxième séance je me sentais mieux. Cela m'a donner envie de continuer après la mission :)
23/02/2014 à 20h19
par Chachoufi
Tro bien !!
Tros bien cette remise en forme !
23/02/2014 à 19h49
par mich-dylan
Remise en forme
Ce n'est facile au début de ce remettre dans le bain, mais d'une fois qu'on est lancer, sa revient. Il suffit de ne pas trop forcer et de connaitre ces limites.
23/02/2014 à 19h38
par clems
rapport séance remise en forme
super cette remise en forme maintenant je suis d'attaque et en pleine forme !!!!
23/02/2014 à 19h37
par Kakashi49
Rapport 2éme Séance
La 2éme Séance c'est bien passé, Je l'ai faite à 8h05, Il y avait du soleil et l'air était frais !
23/02/2014 à 19h08
par Fafa
Rapport Séance remise en forme
Bonne remise en forme :)
23/02/2014 à 18h42
par Emilie Ravens
Rapport Séance 2
C'était dur...Mais les agents de cherub sont encore plus durs !
Australie me voilà !! :D
23/02/2014 à 18h07
par Batrixe
Enfin
Je viens de finir la séance 2, je suis un peu essoufflé;
23/02/2014 à 17h58
par haki
rapport 2
Enfin la :-) séance deux terminer c était facilea car on fait la même chose au college
23/02/2014 à 17h01
par adriano
apres
C'ét
23/02/2014 à 16h52
par kpu_isere
cool
C'était vraiment cool
23/02/2014 à 16h03
par kerry fung
fini!!!!
enfin fini, bnne coureuse que je suis je suis comme meme 1 petit peu fatiguer
23/02/2014 à 15h54
par lisa15
23/02/2014 à 15h50
par unepalunaise
enfin
Finish ^^
23/02/2014 à 15h47
par po
izi
izi la remise en forme
23/02/2014 à 14h57
par adriano
footing
Pour répondre à la question de Lorraine il faut attendre 35h
23/02/2014 à 14h57
par adriano
footing
Pour répondre à la question de Lorraine il faut attendre 35h
23/02/2014 à 14h53
par Lorraine
Après l'entrainement...
faut faire quoi après ? on reste planter là ou on bouge ?
23/02/2014 à 14h49
par adrian litez
LA SUITE !!!
Très sympa de nous proposer un vrai programme et le faire dans les temps c'est super motivant ! Maintenant LA SUITE !!
23/02/2014 à 14h47
par I.Adams
C'est pas trop difficile !!!
Il faut se mettre dedans après on si habitue.
Les 2 séances termine, près à décoller !!!
23/02/2014 à 14h47
par leahpar2108
easy peasy
Plutôt tranquille pour une remise en forme :)
23/02/2014 à 14h46
par Caca
Pipi
prout
23/02/2014 à 14h33
par Mtutu
perdue
Faut faire quoi après svp ?
23/02/2014 à 14h32
par thomas
footing
franchement rien a dire c'était facile
23/02/2014 à 14h30
par Miss_Candyce
Fatiguant mais cool
Faire les séances d'entrainement, c'est fatiguant mais ca remets en forme, donc c'est bien! C'était super cool de le faire
23/02/2014 à 14h15
par Mtutu
ready
me ? Ready
23/02/2014 à 14h11
par Mouton1
J'avais pas prévus ça
J'avais pas prévus qu'il fallait courir car vendredi je me suis fais une entorse XD je me retrouve un peu coincer
23/02/2014 à 14h11
par ncohadon3
Pas trop dur!!
Finalement, ça se fait assez facilement, forcément essouflé mais ya plus dure!! Séance 1 et 2 accomplies :)
23/02/2014 à 14h06
par Barrons
Course
C est super mais un peu fatiguant
23/02/2014 à 14h03
par naej35
courir
c'est complique mais il faut s acrocher
23/02/2014 à 14h02
par naej35
mission
nouvelles mission
tros cool
23/02/2014 à 13h52
par AZE3333
Crevée
Je rentre de l'entraînement crevée. Remise en forme efficace. Je suis prête à partir
pour l'Australie !!! Attendez moi les kangourous 😄
23/02/2014 à 13h44
par adriano
footing
je suis en fin preqs pour l'Australi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
23/02/2014 à 13h42
par fd
efz
ezf
23/02/2014 à 13h39
par Kuroashi
Compte-rendu de l'entrainement running
Pas facile, parce que je n'ai pas l'habitude de courir, mais ça m'a donné envie de m'y mettre !
Je suis fin prêt(e) pour l'Australie, envoyez l'avion !!
23/02/2014 à 13h35
par adriano
footing
C'est trop facile
23/02/2014 à 12h59
par Victor Valenmeau
un peu fatiguant
j'ai trouvé la séance 2 plus compliqué que la 1 mais sinon ça allait
23/02/2014 à 12h59
par Le coureur (agent nicolas potter)
Compte rendu de l'entrainement (czone)
J'ai réparti ces 2 séances sur les matins du week end ; le fait de changer de rythme est assez éprouvant mais pas impossible ! Merci pour cette remise en forme ! Je l'ai faite au bord de l'eau, le matin, il faisait assez froid...Je crois que je suis prêt pour l'Australie ! :) Un petit conseil pour ce qui le feront plus tard : les étirements sont efficaces pour éviter les courbatures...
23/02/2014 à 12h46
par Anaa
:)
C'était dur mais les agents de CHERUB sont encore plus dur ! ;)
23/02/2014 à 12h40
par Izzara
Rapport n°2
Deuxième séance : terminée avec succès !

Près pour l'Australie !
23/02/2014 à 12h36
par Tomoyo
Rapport
Pour ma première scéance, c était pas facile facile mais j'ai réussi!!
Cette aprem je fais la seconde!
23/02/2014 à 12h30
par Theo Bekley
Epuisant
Difficile pour le premier, je n'avais plus l'habitude...
23/02/2014 à 12h27
par sparow
rapport
Assez simple, il faut s'y mettre un bon coup et c'est facile !!
23/02/2014 à 12h21
par romalulu1708
Rapport
J'ai fait ma première séance hier après-midi et je viens de terminer la seconde! J'ai trouver ce programme très enrichissant! C'est difficile de marcher en accélérant progressivement mais je suis sur qu'avec plus d'entrainement on trouvera ça super facile il suffit de s'y mettre! Le footing entrecouper de marche ça va mais il faut garder un bon rythme pour ne pas être trop essouffle à la fin de l'entrainement. J'espère ne pas avoir de courbatures aussi mais je crois que les étirements devrais m'aider!
Rapport fait le 23/02/2014
Par Romaric Duom
23/02/2014 à 12h13
par Cam 97
Rapport d'entraînement
C'est faisable!
23/02/2014 à 12h08
par Alex L
programme d'entraînement gold cast
c'est pas évident mais quand on a enfin finit on peut en être fier !
23/02/2014 à 12h04
par DaDa1304
Difficile... mais faisable
A prime abord, ça parait facile et puis... finalement non... Mais bon on s'en sort tous! :)
23/02/2014 à 11h35
par chimène
c'est dur
C'est dur mais les agents de cherub sont encore plus dur
23/02/2014 à 11h35
par Philippe Lloris
Entrainement. Mission : Gold Coast.
A première vue il peut sembler que l'entraînement est assez facile car il y a beaucoup de temps de marche. Cependant, il se trouve que l'intensité de ce type d'entraînement (footing) est telle que le mot "facile" disparaît du vocabulaire de l'agent qui le pratique. C'est donc un entraînement demandant beaucoup d'attention, de concentration et de persévérance. Enfin si cet entraînement est répété ponctuellement il peut s'avérer très pratique pour remettre una gent sur pied.
23/02/2014 à 11h30
par Skiniminimiller
Entraînement
Fatiguée après le la première séance, deuxième séance plus facile
23/02/2014 à 11h28
par Mamamerica
Rapport
Bonjour le staff, voilà mon rapport:
Ayant l'habitude de courir régulièrement dans le passé, cette remise en forme m'a fait le plus grand bien. Un peu de sport de temps en temps ça ne fait pas de mal! 1ere séance samedi vers 16h et 2eme séance dimanche matin. La deuxième a été plus détendue que la première, ayant récupéré "l'habitude". Hâte de prendre mon avion pour l'AUSTRALIE!!!
23/02/2014 à 11h27
par xXeltimoXx
ça va
un petit peu dur pour y entrer mais a partir du footing du premier ca va
23/02/2014 à 11h26
par Tina Lauren
Easy
Pour un entrainement d'agent secret, c'est Easy...
23/02/2014 à 11h16
par auguste96
.
j ai eu du mal au début mais je me suis habitue dès la 2 eme séance
23/02/2014 à 11h07
par yy
Pas dur
Ca va c'est pas dur il faut juste savoir courir
23/02/2014 à 11h06
par Rambo
Ca va
La première séance est facile et la deuxième un peu plus dur mais ca reste acceptable
23/02/2014 à 10h57
par AlexLeMarseillais
Entraînement
1er entraînement facile, le deuxième un peu plus dur mais bon ça va quand même.
23/02/2014 à 10h42
par Vince
crevé
c'est fini la rigolade ,"c'est dur mais les agents de CHERUB sont encore plus dur !"
23/02/2014 à 10h32
par James Müler
entrainement
J'adore courir
23/02/2014 à 10h21
par Agent 70701
Plus dur
Le deuxieme entrainement est plus dur que le premier, un peu mal aux jambes mais c'est supportable ;)
23/02/2014 à 10h18
par Nauriane
Pas trop dur
Ça va, c'est pas trop dur
23/02/2014 à 10h12
par Eline
rapport
assez épuisant mais au final une fois que c'est fais.....
23/02/2014 à 09h42
par quentin
un blem
je suis en vac de ski
argh
23/02/2014 à 09h32
par livo
footing
ça reveille
23/02/2014 à 09h15
par tanguy
siroter le coca
de 1 je ne sirote pas le coca et surtout pas le ligt ou le zéro
je ne prend que le spa
et de 2 je cour tout les jour alors votre entrainement...
c'est trop facile
23/02/2014 à 09h05
par jule11223396
rapport du running
trop facile. les doigts dans le nez
23/02/2014 à 09h01
par Agent14-16
Running Gold Coast
Presque!...C'est crevant!
23/02/2014 à 05h03
par Angh
rapport du running
pas trop dur..
23/02/2014 à 02h00
par nathalie Smith
rapport du running
dur dur de recommencer après l'entrainement initial !
23/02/2014 à 00h48
par alex jackman
Course
Trop facile comme course!
23/02/2014 à 00h18
par Rass420
Rapport de mission
sa fesait longtemp que javais pas couru comme sa
22/02/2014 à 23h57
par Jimmay
Rapport d'entraînement
J'ai mérité ma nuit de sommeille.
22/02/2014 à 23h42
par Jujulem
Mission
C'était pas si dur que ça en fin de compte
22/02/2014 à 23h37
par tanguy
entrainement de la course a pied
c'est trop facile
j'ai fait les deux a la fois
22/02/2014 à 23h36
par Alex Sawyer
Rapport d'entraînement
Ça n'était pas évident, vu que je n'étais pas préparé pour supporter une telle ampleur physique.
22/02/2014 à 23h14
par oceanededu69
footing
J'ai fait les 2 a la suite crevant mais bien
22/02/2014 à 23h00
par alex0014
Mission
C'etait pas si compliqué.
22/02/2014 à 22h48
par Cirthel
vraiment pas sportif ...
ça n'a l'air de rien mais pfff ... je n'suis vraiment pas un sportif ...
22/02/2014 à 22h48
par alex1998
running
tranquille je cous beaucoup plus tout les jours
22/02/2014 à 22h46
par Cass.A
Argh
Ca faisait longtemps que j'avais pas courut et ça fait quand même un ptit choc ^^
22/02/2014 à 22h42
par james123
gold cast
j'ai mis du tems a m'y faire
22/02/2014 à 22h35
par HIXHYAM
footing
un peu dur mais fesable
22/02/2014 à 22h33
par AirMax22
Running
J'ai fait l'entrainement (même si ça ne sert à rien, puisque on est devant notre ordi) c'est quasiment rien!!! Au bout de cet entrainement j'étais même pas essoufflé.
Je m'attendais à un truc plus violent!
22/02/2014 à 22h30
par Lolabacker
Ski fou
Je suis au sport d'hiver mais je le fais après le ski mes cuisses sont chauffées a block!!
22/02/2014 à 22h23
par RSMB
Dur Dur
c'est crevant quand même!!!
22/02/2014 à 22h17
par Flavien 3815
Jogging
Tro dur je regrete mon lit
22/02/2014 à 22h13
par polo
épuisant
épuisant
22/02/2014 à 22h09
par Matilde Adams
jogging
ça va ça passe
22/02/2014 à 22h00
par bastor-dodo
footing
assez épuisant
22/02/2014 à 22h00
par billy
jogging
sera fait demain sans faute, j'ai bien fait d'emmener mes runners en vacances
22/02/2014 à 21h46
par Touninou
A voir
Je vois ça à 21h46, alors je le fais demain



Ou pas
22/02/2014 à 21h29
par robin petit
c fait
un peu crevant
22/02/2014 à 21h25
par victoiry
trop fast!
c'est trop facile de le faire!
pourtant je fait pas de sport!
22/02/2014 à 21h19
par Corentin Desbor
C vrai que c crevant
Purée!!!!!!!
22/02/2014 à 20h59
par thib77
course a pieds
pfffffffff je suis epuiser
22/02/2014 à 20h56
par Regan Blake
Demain !
21h, pas idéal pour attaquer le footing, ca sera fait demain sans fautes
22/02/2014 à 20h56
par thib77
course a pieds
ollllaaaaaa c est epuisant !!!!!!!!
22/02/2014 à 20h42
par AlK13
Entrainement Running
ça allait, crevant mais on y survit... (moi qui avait maudit mon prof de sport pour avoir choisi course à pied ce trimestre je crois que j'irai le remercier dés la rentrée de m'avoir remis en forme juste avant cette épreuve ^^)
22/02/2014 à 20h40
par Plue
Correct
Pas trop dur. On a course à l'école, à lors je suis bonne (90 %) aux examens.
22/02/2014 à 20h33
par Manzala
Ça allait
Il y a pire, même si on est essoufflée à la fin
22/02/2014 à 20h29
par james-du-59
running
c'est dûr mais cherub est encore plus dur
22/02/2014 à 20h25
par Jujum
rapport d'entrainement
epuissant et difficile mais réussi !
22/02/2014 à 20h02
par Andreas Adams
Entraînement de running
C'est dur mais les agents de Cherub sont encore plus dur !
22/02/2014 à 19h58
par Lola Fernandez
rapport d'entraînement
c'est dur, mais les agents Cherub sont plus durs!
22/02/2014 à 19h41
par albanmystérieux
esssouflé
c'etait dur mais j'ai réussi enfin bon prêt pour l'avnture
22/02/2014 à 19h37
par antonio
chaud!!
épuisant mais réussi a+ pour la 2 séance
22/02/2014 à 19h28
par leilla
non!!!!!!!!!!!!!
Sérieux, vous avez trouvé ça dur?????? Je l'ai fait juste après mon entrainement de ski de fond.
22/02/2014 à 19h17
par poulpi
rapport d'entrainement
c'étais très dure mais j'y suis arriver avec de l'ambition séance 1 fait du courage pour la deuxième
22/02/2014 à 19h16
par kerry fung
fatiguant (suite)
je tiens le coup. a demain pour la seance 2 a moins que je la face tout a l 'heure !!!!!
bon courage mais comme dis Large :"C'est dur mais le agents de Cherub sont encore plus durs"!!!!
22/02/2014 à 19h14
par Luuna
Rapport de l'entrainement
ça va être dur, j'aime pas trop courir mais bon je vais m'y mettre tout de suite.
22/02/2014 à 19h14
par zipsniper59
Good coast
Moi ça va je l'ai fait et c'était facile.
Cherub <3
22/02/2014 à 19h13
par kerry fung
fatiguant
trop fatiguant mais j
22/02/2014 à 18h58
par Emilie Steel
Rapport d'entrainement
Pfiou ! Je viens de faire la première séance.Je suis pas super sportive et je pensais ne pas tenir mais j'ai réussi ! Demain séance 2 et je suis déterminée !
En fait,si on est un peu motivé ce n'est pas si difficile.Le plus dur ce sont les 10 minutes de marche je crois...Enfin c'est mon impression en tout cas.

Bon courage à tous !
22/02/2014 à 18h45
par Ellana
rapport de l'entrainement
Si on aime bien bougé sa passe facile.
22/02/2014 à 18h44
par Ellana du 29
running
Dur,dur au début mais sa va et puis sa fait du bien de faire un peu de sport.

Bon courage a tous!
22/02/2014 à 18h42
par Kelly Slater
Rapport de l'entrainement
C'était plutôt facile et j'aime bien courir donc...
22/02/2014 à 18h41
par féline
rapport
Scéance1 fini enfin mais ça va c'était pas très douloureux!!!
22/02/2014 à 18h41
par Lauren S.
Gold coast
Facile pour un entrainement de CHERUB!!!!
22/02/2014 à 18h38
par Rikikileur
Ca fais beaucoup bouger tout ca ..
La 1er séance ca allais mais la 2eme 1h après ca ma calmer ... au moin ca fais faire du sport et c'est très intéressent de le faire dans ce cadre .
22/02/2014 à 18h37
par Victor Sharma
Rapport de l'entrainement
Ca va c'est pas trop dur ! pour info la mission commence 35h après dimanche 20 h ! Bravo pour ces idées d'entrainement c'est une bonne idée !
22/02/2014 à 18h32
par Lou Blackbery
azertyuiop
Voila comment faire aimer le sport !
C'est cool mais presque trop simple!
22/02/2014 à 18h19
par lola35
Rapport
J'ai rien compris
22/02/2014 à 18h17
par haki
rapport
Séance 1reussi je suis fatigue ouf mes jai finis vivante c'est biens c'est le presque le mem entrenement du collège
22/02/2014 à 18h16
par dablin
facile
Franchement , pour une personne en forme , cet entrainement ne fait pas mal ^^
22/02/2014 à 18h14
par kuiio
mission
Comment on fait pour continuer la mission?
22/02/2014 à 18h12
par alex clamp
running
super entrainement !
22/02/2014 à 17h53
par Fénelosa
probleme
vous pouvez continuer la missions vous ?
22/02/2014 à 17h51
par Julian Smith
ke sa
il y avait ke sa 5min et c deja fait
22/02/2014 à 17h50
par Dana Adams
Reaction
C'est une mission super sympa que vous nous avez concocté là ! :D
22/02/2014 à 17h31
par Juju1666
Cool
Facile ! Je suis prête pour la mission !!!!
22/02/2014 à 17h14
par Clara
Vive la course à pied. x)
Je cours déjà suffisamment, merci : tous les matins quand j'ai un bus à prendre, puis à nouveau en ressortant des transports en commun, parce que je suis toujours en retard. Comme j'ai cours au quatrième étage, ça ajoute une dose de sport. Je ne courrai donc pas en plus de ça pour la mission. Par contre, celle-ci m'a donné l'occasion d'apprendre que ce que je fais déjà (courir, marcher vite, courir à nouveau...), sans chronométrer aussi précisément parce que je n'en ai pas le temps et que le bus n'attend pas, fait partie d'un vrai programme de course... X)
22/02/2014 à 17h10
par Fénelosa
Facile
Les doigts dans le nez maggle ;)
22/02/2014 à 16h50
par Ben Potter
Tros simple
Même pas crevé.............FAUX
22/02/2014 à 16h48
par Margox
bilan de l'entrainement
ça faisait longtemps que je n'avais pas couru ainsi :)
22/02/2014 à 16h39
par Max
course
faut vraiment courir souvent
22/02/2014 à 16h35
par Tomoyo
avant-rapport
Je vais m'y mettre demain car il pleut et il fait froid...
Mais en me connaissant moi qui est une fille non endurante sur les longues distances, mais rapide sur les courtes...Je vais en baver!
Bon, ça va me remettre sur pied!
Je ferai mon rapport dès que possible (c'est à dire après avoir étudier à fond le dossier et mon anglais)! A toute!
22/02/2014 à 16h27
par maialen
Rapport
Elle est vraiment très sportive cette mission
22/02/2014 à 16h20
par cocodu28
rapport
Punaise j'en peux plus, il faut vraiment que je cours plus souvent...
22/02/2014 à 16h19
par Sacha
La course a pied
Bah ... Ça peut pas être pire que les 100jours avec Large
22/02/2014 à 16h18
par Izzara
Mission Cold Coast
1ere séance faite !
Super cet entrainement réel ! :D
22/02/2014 à 16h15
par tritri56
raport
ca va pas trop dure
22/02/2014 à 16h05
par dorian42
Trop dur
L'entrainement est éreintant mais après on bas tout le monde a la course a pied
22/02/2014 à 15h56
par llooa
Rapport
c'était chaud mais sa va
22/02/2014 à 15h55
par Eden
Rapport
pas top mal mais ca reste facile a demain !!!
22/02/2014 à 15h54
par gabin
ca va
Cest pas mal mais facil rdv demain
22/02/2014 à 15h51
par Loïc F
Rapport
Première séance effectuée, marche facile, footing facile mais effectivement besoin d'entraînement
22/02/2014 à 15h50
par Malkovitch
Sympa ce pti footing
Trop bien cette mission c'est ma premiere et j'adore cet entrainement réel !! Je l'ai réussi sans difficulté :D
22/02/2014 à 15h50
par Artemis17
Easy
Pour quelqu'un qui a l'habitude de courir en demi fond pas de souci pour ces 2 séances, la première est passée easy !
22/02/2014 à 15h46
par Nany James
Footing
Wouhhh ... J'ai chaud !!
je devrais peut être me remettre au sport !! Mais j'ai tenu !
J'éspère juste arriver à me connecter à l'heure !
J'adore cette mission : quoi de mieux pour me remotiver à courir ?
22/02/2014 à 15h46
par Alex D
Entrainement mission
Courir sous la pluie pas super mais fier d'y être arrivé
22/02/2014 à 15h43
par Alex Croft
Rapport.
Bonjour staff Cherub, je fais mon rapport, j'ais fait ma première scéance ce matin et ferais la deuxième demain, voilà, hâte d'être dans l'avion demain.
22/02/2014 à 15h37
par Axel Sawyer
sympa
cool et simple, ça change des missions habituelle et nous fais bouger un peu ;)
22/02/2014 à 15h37
par jesaispas
super ...
Pour ma première mission, rien de tel qu'un bon footing pour patienter deux jours ! Super !
22/02/2014 à 15h33
par Bruce Willis
Remise en forme.
UN peu dur, mais réalisable. J'avais quand même mal aux jambes à la fin de la marche, mais pour la course à pied, easy.
22/02/2014 à 15h25
par Kerry Chang 09
Très Epprouvant
Et bas... Je ne m'attendais pas à ce que sa soit si physique que sa, mais au fur et à mesure on s'habitue et je suis prête pour la mission! Ces séances mont fais énormément de bien car j'en avais bien besoin finalement, un peu dure de ce mettre dedans au début quand même lol!!

Signé L'agent Kerry Chang 09
22/02/2014 à 15h17
par charily
entrainement
plutot cool !! je referait souvent ;)
22/02/2014 à 15h13
par Fanfan
remise en forme
Plutôt corsé, quand on a fait un bon moment sans courir
22/02/2014 à 15h12
par breizh35
demi fond
c'est parti dans la bonne humeur pour courir et puis finalement je n'ai pas faibli ni fatigué je retournerai courir avec cet technique mais beaucoup plus longtemps.
22/02/2014 à 14h59
par griban
footing
pas mal cet entrainement sa change un peu des autres missions...
22/02/2014 à 14h58
par O'Donnell
Entrainement de demi-fond
L'entrainement est super mais fatiguant, je suis content de l'avoir fait.
22/02/2014 à 14h58
par lancelot74
footing
plutot sympa cette mission ou il faut vraiment faire quelque chose mais bon c'est pas trop compliquer , enfin our l'instant ;)
22/02/2014 à 14h53
par mering
cherub
je trouve que c'est pas mal et que le concept est bien . le pire c'est que je n'ai jamais bu de coca
22/02/2014 à 14h50
par Minitosore
remise en forme
Cette mission me plait ! Et puis de toute façon c'est dur, mais les agents de cherub sont encore plus dur.
22/02/2014 à 14h49
par Mel-lolotte
Rapport, le sport j'adore !
Quand on pense que se matin j'ai couru et que j'ai travailler les montés/descente,
Je crois que j'aurais du me connecter plus tôt,
Pas grave on y retourne !
Sinon bien sympa l'anecdote du programme sur la main.
22/02/2014 à 14h49
par chachou
crevant mais efficace
L'entraînement était assez épuisant, mais je suis fière de l'avoir accomplie. Maintenant direction Gold Coast!
22/02/2014 à 14h41
par Vichoy
Gold coast: remise en forme
Je ne bois pas souvent de coca mais j'ai fais la remise en forme et j'ai fini crevé mais content
22/02/2014 à 14h41
par Olsen
Remise en forme
L'entrainement est plutôt sympa. Quand on fait de la marche a pied tous les jours et qu'on court de temps en temps c'est pas trop dur.
22/02/2014 à 14h33
par Akira
remise en forme
Cette nouvelle mision a l'air sympa !! Et cette remise en forme m'a fait du bien x)
22/02/2014 à 14h22
par lisarider
remise en forme
Cela est assez simple. Quand on court tous les
weekend
22/02/2014 à 14h10
par Capu
waouh
Je ne bois pas de coca mais je ne fais pas beaucoup de sport et dur dur là !!!
22/02/2014 à 14h07
par Julio SANTIBERTHI
Footing
C'est plus ou moins simple, mais ça s'est assez bien passé.
22/02/2014 à 13h59
par Clémentine Duchesne
Rapport au staff de mon entraînement en demi-fond
C'était relativement simple et j'ai beaucoup apprécié l'astuce du programme dans le creux de la main. Je me sens maintenant parfaitement apte à poursuivre mon adversaire.
22/02/2014 à 13h56
par Elrynne
Footing
Pas mal. Meme lorsque l'on cours déjà.
22/02/2014 à 13h55
par loïck balboa
footing
très efficace
22/02/2014 à 13h50
par Théo Bond
Super
L'entrainement s'est super bien passé, je n'ai pas du tout faibli
22/02/2014 à 13h50
par labreizh
remise en forme
pas mal la technique!! je n'y avais pas pensée pour aller courir!!
bonne remise en forme ;)
22/02/2014 à 13h49
par Auré
Footing
Sympa la petite remise en forme
ça change des autres missions (même si pour ma part ce n'est que la deuxième:) )
22/02/2014 à 13h29
par AmberOne
Footing
Amusant, ça change des missions habituelles !
22/02/2014 à 13h10
par QueenJuls
we come runnin'
Beaucoup plus efficace que les conseils de l'app Nike Running en tout cas! :p
22/02/2014 à 13h00
par chevauxse
un peu difficile
C'est ub peu difficile de maintenir une vitesse de course comme ca!
22/02/2014 à 12h59
par Reed0310
Footing
J'avais jamais penser à ça !! Cool la mission !
22/02/2014 à 12h58
par louloutte
Footing
Pas très dure cette remise en forme !^^
22/02/2014 à 12h56
par Kakashi49
Pour adriano
C'est qu'il y avait de la boue partout !
22/02/2014 à 12h56
par Nati
Au pas de course ^.^
Petite remise en forme qui fais du bien.
Hâte de passer à la vitesse supérieure
22/02/2014 à 12h56
par ADRIEANO
FOOTING
tu as vu
22/02/2014 à 12h56
par ADRIEANO
FOOTING
tu as vu
22/02/2014 à 12h53
par titi2876
cool
pas mal la mission
22/02/2014 à 12h53
par adriano
footing
TU ES PAS DOUE
22/02/2014 à 12h51
par Kakashi49
Rapport 1er Séance
La 1er Séance à été facile. Mais bon j'ai couru sous une demi pluie et dans la 1er partie de la Séance, je suis tomber dans une flanque de boue =) ! Mais je me suis pas découragé et j'ai continuer !!! Vivement demain pour la 2éme Séance =)
22/02/2014 à 12h49
par adriano
l'entrainement
En fait c'est super facile
22/02/2014 à 12h47
par Karatekid
Footing
Trop facile !!!!! Je cours déjà depuis longtemps !!!!
22/02/2014 à 12h47
par adriano
les seances
JE trouve quel sont longue
22/02/2014 à 12h34
par James Mercier
Pas trop dur
Petite récuoération vraiment pas trop dure !
22/02/2014 à 12h34
par jouls
Running
Sa fais du bien de courir comme sa !
22/02/2014 à 12h32
par pandal
remise en forme
facile la remise en forme
22/02/2014 à 12h29
par jouls
entrainement
vous parlez d'une remise en forme !!
Je fais sa tout les matin ;)
22/02/2014 à 12h19
par Camille Flamme
Footing
Moi qui ne suis pas du tout sportive, ces deux séance d'entrainement m'ont fait beaucoup de bien
22/02/2014 à 11h59
par the agent
trop
facile
22/02/2014 à 11h58
par armelle
rapport
trop facile cette remise en forme.
22/02/2014 à 11h57
par soso09
Entrainement
C'est galere
22/02/2014 à 11h53
par thibaultus
Rapport
Bonne remise en forme efficace, mais assez facile, préparé moi le billet pour le Gold Coast, j'arrive!
22/02/2014 à 11h52
par Cécile Rider
Remise en forme
très bonne remise en forme!!
22/02/2014 à 11h45
par Akureri
Entrainement
C'est vachement dure !!!
22/02/2014 à 11h43
par corenyin736
entainement
facile
22/02/2014 à 11h43
par kodia
running
Au début, j'ai eu peur mais finalement ça s'est bien passé ^^
très bonne remise en forme ;)
22/02/2014 à 11h39
par tagada
Easy
Franchement petit entrainement facile qui remet en forme !
22/02/2014 à 11h38
par Anne Everin
runing
Facile
22/02/2014 à 11h38
par Anne Everin
runing
Facile
22/02/2014 à 11h37
par haki
nul
Jeune peu ut pas sortir de chez moi carje sois faire mes devoir je voulu le faire dans mon appart Joe fait cries drsu comment fair
22/02/2014 à 11h33
par Naminé
Cool
J'étais un peu inquiète au début mais en fait ça passe tout seul !
22/02/2014 à 11h24
par Miu
...
Cool ! ça va, c'est facile.
22/02/2014 à 11h24
par colder
plutot simple
sa sera peut etre plus dur fur a mesure
c parti
on part en australie
22/02/2014 à 11h24
par haki
vrai
Courrier j ai fait mis je du le faire chez moi dans min apparemment
22/02/2014 à 11h16
par alexis
goo
pas trop dur le programme easyy
22/02/2014 à 11h15
par Ash j
Allez !
Quand faut y aller, faut y aller ! Surtout si c'est pour l'Australie.. Et puis, ça n'a pas l'air si compliqué !
22/02/2014 à 11h15
par luluvarcs
Il faut vraiment courir pour de vrai ???
On doit vraiment courir pour de vrai ??
22/02/2014 à 11h14
par max74
commentaire course à pied
Épuisant, mais vraiment enrichissant. Je me sens en pleine forme et vraiment prêt pour partir en mission. Même si cela, n'a pas été, je dois l'avouer, tout le temps de tout repos bien au contraire.
22/02/2014 à 11h14
par Catnip
Rapport
Bon petit entrainement, assez facile!
22/02/2014 à 11h13
par El vasco
Petit joueurs
C'est tout comme entrainement ? Je pensais que j'aurais à me fatigeur plus.
Maintenant, départ pour l'australie *.*
22/02/2014 à 11h13
par Dranian
Course
Petite remise en forme assez sympa mais assez simple aussi.
22/02/2014 à 11h11
par Marie D.
Avant l'entrainement
Il faut absolument que je m'y mette, ça n'a pas l'air bien dur
22/02/2014 à 11h08
par Anna Higgins
Une idée originale ^^
Bon aller on s'y met dans la joie et la bonne humeur (si c'est pour l'Autralie...~)
L'idée est plutôt sympa mais du coup ça nous bloque pour la suite imminente de la mission (je pourrais pas me connecter dimanche...)
J'ai hâte de voir la suite de la mission quand même !
22/02/2014 à 11h03
par Arwens
Rapport de course
Très sympa cette remise en forme !
22/02/2014 à 11h03
par José
Question
Je voulais savoir si:
(il faut vraiment prendre l'avion?)
Merci.
22/02/2014 à 11h00
par Blabuzard2
Séances
Un petit peu de remise à niveau de temps en temps, cela fait du bien!
22/02/2014 à 10h49
par Eloise0712
Séances
Très sympa et pas trop compliqué!
22/02/2014 à 10h48
par Liberty Night
Rapport de course
j'ai trouvé ça vachement intéressant de proposer ça, et enrichissant pour mon petit corps tout frêle.
22/02/2014 à 10h45
par darius
raport
ce n'était pas telment compliqué de fair ces remises en forme
22/02/2014 à 10h43
par isaureboss
Tranquille
Pas trop compliqué ! Mais il y aura sans doute quelques courbatures demain pour la 2ème séance !
22/02/2014 à 10h38
par Caw
Reprise facile
Sympa pour être en forme dès le matin ! C'est un programme assez facile pour se remettre dans le bain.
22/02/2014 à 10h35
par roroguip's
Rapport de course a pied
Fait les 2 séances sans aucun problème, sympathique a faire et c'est une bonne idée de l'avoir proposé.
22/02/2014 à 10h32
par TheDream
rapport
c'était plutot facile sans trop de difficultés c'est ala fin kon est crevée
22/02/2014 à 10h25
par Massio
Course
quelle idée on courre pas avec son ordi
22/02/2014 à 10h24
par Philip
Easy
Trop facile ce petit programme d'entraînement, il se faut rapidement au bout foin certain temps !
22/02/2014 à 10h21
par john borton
rapport mission gold coast
la course c'est pas ma tasse de thé, mais il est plutôt sympa ce programme
22/02/2014 à 10h18
par indus
rapport gold coast
je suis en train de faire mon entrainement et je décolle dimanche
22/02/2014 à 10h17
par zauraus
fastoche:)
oui c'est facile il suffit de trouver le bon rythme et la c'est les doight dans le nez
22/02/2014 à 10h06
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h05
par Alexrider1290
Où va le monde ... Où va Cherub ...
J'ai jamais vu un programme d'entrainement aussi facile ... On nous prend pour des débutant ou quoi ... Ils aurait quand même pu mettre un programme un peu plus difficile avec des sprints, de pompes, du genage ...
22/02/2014 à 10h03
par fafar80100
rapport
il est cool comme entrainement mais au début c est dur !!!!
22/02/2014 à 10h00
par STorm
en faite ...
en faîtes c'est trop bien, j'adore !
22/02/2014 à 09h59
par Mattuvu?
Gold Coast
Et en plus beau soleil de début de vacances (et oui, bonjour aux hauts normands et a la zone B!), bonne chance aux nouveaux agents !
22/02/2014 à 09h56
par adamssmith
Dispensé :/
Bon, je suis dispensé de sport pendant un mois mais j'ai quand même fait mon possible ^^ (en fait j'ai marché pendant à peu près 1h30 près de chez moi où il y a un parc). Bonne chance à vous (même si apparemment le programme est pas trop dur xD)
22/02/2014 à 09h55
par flovic
Rapport de running
Ma premiere séance d'entrainement a été un peu compliqué ,mais le moral y a joué son rôle.Lors de la seconde tout a marché comme sur des roulettes.
22/02/2014 à 09h54
par Mattuvu?
Pouf...
Il faut savoir prendre le rythme et après c'est bon. Écrire sur son poing c'est pratique, je ne connaissais pas... Plus qu'a attendre l'avion ! :D
22/02/2014 à 09h51
par Tom Young
Programme d'entraînement 2e mission
Ce programme d'entrainement est génial sachant que normalement je suis pas trop sport de course ;)
22/02/2014 à 09h50
par James Shakur
Yehaaa ^^
Yep moi j'ai pas le droit de courir, je suis dispensée de sport pendant 6 mois mais j'ai fait la marche c’était cool :) Pis là il fait beau, donc je suis content d'être sorti :)
22/02/2014 à 09h37
par alex758
cool
C'est trop bien, je Kiffe grave!!!!
22/02/2014 à 09h24
par ncohadon3
Difficile??
j'avais besoin d'occuper mes week-end, je suis servi, en espérant que ca soit pas trop dur ce programme d'entrainement, je suis pas trop sportif!!
22/02/2014 à 09h20
par Louise sanchez
Programme d'entrainement
Ce programme est super et tres utile
22/02/2014 à 09h07
par Thorondor
Coïncidence
Il faut croire qu'on me surveille : il y a 15 jours j'ai décidé de recommencer à courir toutes les semaines et voilà que la nouvelle mission nous fait courir !!!! C'est fou !!! Mais du coup, assez facile avec un peu d'entraînement.
22/02/2014 à 08h55
par romaain
dur
DUR DUR au début mais après ca va un peu mieux
22/02/2014 à 08h54
par Storm D Blaster
Vous le faîtes ?
Vous le faîtes en vrai la course ?
22/02/2014 à 08h52
par Jul1709
Moins dur que cela en a l'air
Quand on est un minimum sportif, ce n'est pas si dur, cela m'a plus .
22/02/2014 à 08h18
par John McGarett
Séance 1 et 2
Le faire a l'aube un samedi matin en plein de mois de février c'était extra, bonne température, le temps y était de la partie bref un chouette moment
22/02/2014 à 07h52
par MaryAlice77
Séance 1
La volonté est là mais malheureusement la pluie aussi, entrainement reporté à plus tard...
22/02/2014 à 07h13
par manon dubois
morte
Bon c'est clair, le régime pizza coca n'est pas compatible avec le sport... Bonjour la salade verte!!
22/02/2014 à 04h32
par Tona
1M
je m suis tapé 1M en 1 séconde, j suis trop fort...
22/02/2014 à 04h05
par Almalice17
Rapport
dur au début mais après ça va
22/02/2014 à 04h05
par Eléa Robertson
Pas si dur
pas si dur pour peu qu'on soit un minimum sportif ;)
22/02/2014 à 02h56
par Edward Jacobson
Demain, je déménage en théorie car ...
Dès demain, je déménage en théorie car en théorie, c'est toujours plus facile, j'en peux plus !!! ;)
22/02/2014 à 02h45
par Jombo
Pas mal
Ca sort de l'ordinaire et c'est bien c'est plus que de l'ordi
22/02/2014 à 00h51
par guillard
enfin
enfin une mission qui nous fait transpirer
22/02/2014 à 00h45
par eno96
assez facile
C'est assez facile quand on fait pas mal de sport et ça fait vraiment du bien :) je pense que je vais continuer même :)
22/02/2014 à 00h44
par riley
Je sais ce qu'il me reste a faire !
Cette mission tombe bien je m'ennuyais un peu,et avec le footing je sais ce qu'il me reste a faire ! Bon courage pour cette mission à tous les participants ;)
22/02/2014 à 00h23
par helloise
Nouvel entrainement
Bon ca va, c'était pas trop dur du coup je l'ai fait trois fois ! je m'ennuyais...
21/02/2014 à 23h58
par Piranha
Footing
Je suis toujours en vie !
21/02/2014 à 23h57
par oceanededu69
entraiment
Le footing est bien j'ai parcouru 80 km
21/02/2014 à 23h54
par oceanededu69
footing
Bon entrainement
21/02/2014 à 23h46
par hvm
A faire le matin
C'est un très bonne entraînement que j'ai fait hier matin à 8h30 du matin (oui je me lève tôt même en vacances) et juste avant mon petit dej. J'ai pas beaucoup manger ce jour là, et le lendemain en me pesant, la grande surprise, -1KG. C'est radicale
21/02/2014 à 23h41
par MaryAlice77
Allez Hop !
Bon bah y'a plus qu'a se lever tôt demain et aller faire un petit footing. Ça devrait le faire
Bon courage à tous !
21/02/2014 à 23h34
par Jade Fischer
Footing
Un entrainement fractionné assez simple.
21/02/2014 à 23h30
par Maikenz
Gold Coast
Entrainement facile!
21/02/2014 à 23h29
par Zineb97
Bonne idée
Je trouve que c'est une idée pas mal ce programme. C'est pas très dur mais pas non plus très facile.
21/02/2014 à 23h21
par romalulu1708
Réalité!
Bizarrement comme je viens tout juste de recevoir mon e-mail me convoquant au briefing je n'ai pas encore eut le temps de faire 1 h de course à pied mais je sais que je peux les faire sur deux jours ayant l'avantage de l'avoir fait tous les mardi pendant 10 semaine en cours de sport! Demain je me remet donc à courir pour pouvoir vous donner une réelle impression!
21/02/2014 à 23h12
par Alban rider
Running
C était facile mais fatiguant
21/02/2014 à 22h56
par M.
Rendez-vous à 6.00
Non, non, non, pas de vie par procuration sur le net ! Allez, hop ! Dehors, on va courir !
21/02/2014 à 22h56
par Macaque24
Facile
Bon après cette mise en bouche, on s'y met vraiment ?
21/02/2014 à 22h53
par quentin faster
dur
c'était dur mais sa allait petit a petit
impatient d'être dimanche
21/02/2014 à 22h52
par macaque24
Plutôt fun
J'ai beaucoup aimé ces séances, plutôt facile en fait, normal quand on fait de l'athlétisme 4 fois par semaines sans compter que je vais courir tous les jours 45 minutes.
21/02/2014 à 22h52
par quentin faster
dur
c'était dur mais sa allait petit a petit
impatient d'étre dimanche
21/02/2014 à 22h52
par quentin faster
dur
c'était dur mais sa allait petit a petit
impatient d'étre dimanche
21/02/2014 à 22h46
par Membrelyr1que7
Trop facile
Trop facile quand on fait du basket régulièrement et que l'entraîneur vous oblige a faire 4Km après 2h d'entraînement
21/02/2014 à 22h40
par Cartman et Kenny
rapport
Debut dure mais après c'est passé vite
21/02/2014 à 22h36
par torera
Rapport
Entrainements effectués, séance 1: 4,86 km, séance 2: 5 km ... Une petite ballade fort sympathique, j'ai croisé quelques rouges qui on entendu parler de la mission et qui crachaient leur poumons. Hâte de voir la suite
21/02/2014 à 22h24
par Marie choke
Cool ! ;)
Un truc réel cool !!! Franchement j'aime bien courir donc ça ma plutôt amuser c assez simple !!! Cette idée est vraiment super mais attendre jusqu'à dimanche c long !!!
21/02/2014 à 22h22
par kevinboy
running
J ai couru et je suis bien remis a niveau
Direvtion l australie
21/02/2014 à 22h21
par Batlec
Dur
Dur mais bien
J'étais crevé
21/02/2014 à 22h17
par Kalimpo
Rapport
J'ai pas eu de réelle difficultés à faire les séances ;)
Maintenant j'ai hâte d'être Dimanche !
21/02/2014 à 22h15
par Lauri
Duuuuuuur
Aie... Chaud de se remettre au sport intensif après tant d'attente...
21/02/2014 à 22h14
par Dragovien
Rapport
Je pensais être vraiment rouillé mais en fait ça m'a plutôt fait du bien.
21/02/2014 à 22h13
par sophiedu07
Rapport
Ah je m'attendais à pire ! Je ne dit pas que c'est facile, mais bon il y a largement pire.
21/02/2014 à 22h12
par The Lord
Alors ?
Comment faut faire ?
21/02/2014 à 22h11
par The Lord
Continuer
Faut attendre dimanche pour continuer cette mission ?
21/02/2014 à 22h08
par millina
Facile ou pas ?
Dur, dur le premier entraînement, le deuxième beaucoup plus facile ;)
21/02/2014 à 22h08
par The Lord
Cross
Tranquille , je suis plutôt bon en course à pied
21/02/2014 à 22h08
par stitch
Rapport
C'est amusant et quand même assez facile
21/02/2014 à 22h08
par Milhan
Fatigue extrême
Deux séances d'entraînement ultra efficace : ils aurint réussi à me tuer.
La première séance fut sûrement la plus simple, quoique j'avais souvenir d'effectuer ce genre de tâche plus... facilement, lors du programme d'entraînement initial.
En revanche, la deuxième séance m'aura achevé. Ce fut dur, très dur... J'espère que je tiendrais le coup lors de l'opération.
Enfin bon... Heureusement qu'un Coca bien frais m'attend à présent ;)
21/02/2014 à 22h05
par rosalie
rapport
pas mal mais dur, on sent bien les courbatures après, mais sinon c'est super
21/02/2014 à 22h05
par BabaOM
Rapport
Cet entraînement est pour les t-shirts rouges! Vivement les difficultés ^^
21/02/2014 à 22h03
par cherub_34
Bonne idée !
Un entraînement cool et efficace. Merci pour les codes !
21/02/2014 à 21h58
par benpsg
rapport
Pas mal assez dur il faut y aller doucement
21/02/2014 à 21h56
par rebekka1
Simple
Cool :) Mais un peu trop simple :p
21/02/2014 à 21h56
par Alyne
Dur
Un entrainement assez dur mais efficace !
21/02/2014 à 21h54
par Rachel-TSEM
remise en forme
très bonne idée d'entrainement et le faire la nuit tombé certes c'est dangereux mais j'ai trouvé sa agréable
21/02/2014 à 21h48
par Sebastien
Mission
Pour continuer la mission il faut retourner sur la Czone dimanche avant 18h pour le rapport au controleur de mission et ensuite decolage.
21/02/2014 à 21h45
par beket
Aie
ouuuahhh ces courbatures !!!
21/02/2014 à 21h41
par Violaine
Ralala
C'était vraiment trop facile comme entrainement, quand est-ce qu'on s'y met vraiment ??
21/02/2014 à 21h39
par Hugo guetta
Running
Dur dur le footing !..
21/02/2014 à 21h34
par clémentine Rush
Dur dur
Entierement d'accord avec hotbread.
Mais bon, qu'est ce qu'on ne ferait pas pour une mission CHERUB car : "C'est dur, mais les agents de CHERUB sont encore plus dur"
21/02/2014 à 21h32
par hugomartinez
trop top l'entraînement
j'ai adoré l'entrainement !
on fait comment pour continuer la mission ?
21/02/2014 à 21h28
par jack o'neill
entrainement
Plutôt dur mais content de l'avoir fais on se sent mieux après !
21/02/2014 à 21h25
par Suipahc
Cours toujours
Sympa ce petit entrainement, ça peut être pltôt efficace si on s'y donne à fond
21/02/2014 à 21h21
par hotbread
Réflexion
De la théorie à la réalité, il y a les courbatures. ;-)